1 kommentar(er)

Mange jenter er nesten redde for styrketrening. Mange tror at bare ved å ta noen få pushups og utfall i uka kommer de til å bli stor og bulkete og lite feminin. For å få en kropp som en bodybuilder kreves det ekstremt mye og hard styrketrening + et høyt inntak av mat med mye proteiner.

For ei jente eller dame med en normal hverdag, som spiser normalt-sunnt og trener styrke ca 3 ganger i uka, er dette det som kommer til å skje med deg:

* Du bygger muskler og kvitter deg med fett. Du får altså en større andel % muskler enn fett på kroppen. Jo mer muskler du har, jo mer fett forbrenner du. Det rett og slett øker forbrenningen din.

* Du kommer til å få mer definerte muskler, ofte pga mindre fettprosent. Rumpa får mer sprett, overarmene blir fastere og magen blir flatere. Du kommer ikke til å bare vokse og vokse, og få muskler som tyter og bli bulkete! :)

* Kanskje viktigst av alt: Det reduserer risko for benskjørhet, senker hastigheten på aldringsprosessen, og har en positiv effekt på kroniske lungesykdommer, overvekt, diabetes, hjerte- karsykdom, enkelte former for kreft, fibromyalgi, muskelsmerter og slitasjegikt.

Det er SÅ mye positivt med styrketrening. Så ikke nøl med å sette i gang med noen skikkelige økter 2-3 ganger i uken. Jeg har trent effektivt med styrke 2-3 ganger i uka nå, og jeg ser allerede resultater som mye strammere armer, stramme lår og ikke minst en MYE flatere mage :D Sprettrumpa har jeg ikke sett mye til, men så har jeg heller ikke trent den så veldig mye da.. ;)

DETTE er min drømmekropp. Helt sinnsykt sexy!! Deilige, definerte, lange muskler, og bra med hofte, rompe og pupper! HERREGUD nå ble jeg motivert!! Skal ta den HELT ut på kveldens styrkeøkt, gleder meg! :D